文章查看

当前位置 :主页 > 服务项目 >
才能甩掉肥肉呢?下面
* 来源 :http://www.jxydpoe.cn * 发表时间 : 2018-09-09 22:26 * 浏览 :

功效:弯曲膝盖伸展,缓解腿部、手臂以及臀部的肌肉圈,有效消除水肿。

step1 双手叉腰站立在瑜伽垫上,双脚微微打开与臀同宽,肩膀和臀部放松,腿部要腰部则挺直。

瘦,是夏季美丽的一种最重要的因素。那么,要怎样减肥,才能甩掉肥肉呢?下面,小编为你推荐一套简单的瑜伽减肥操,帮你舒展身体,缓解疲劳,同时消除水肿,让你即刻瘦下来。

step2 左脚向后退一大步,吸气,双手移至胸前合十,保持腰部和大腿挺直。

step3 呼气,右腿弯曲,往后呈坐下来的姿势,双手举过头顶,并打开与肩同宽。保持10秒。然后回到step1动作,换脚做相同动作。

上一篇:变成和修般配的女孩子 下一篇:没有了